مسابقة

العثور على الخط بعد الطفل: ردود الفعل الجيدة


بعد الحمل ، لا شيء طبيعي أكثر من الرغبة في العثور على خطه ... وبنطلونه المفضل! لكن بين المفاهيم الخاطئة حول بعض الأطعمة وقناعاتنا التي لا يتم تأسيسها دائمًا ، من الصعب أحيانًا تكوين قوائمه. فانيسا غويوت ، اختصاصي التغذية * ، تساعدنا على رؤية أكثر وضوحا.

السؤال (1/7)

لتفقد رطلتي الإضافية ، تخطيت الإفطار

هذا صحيح إنه خطأ

إجابة

لا يمنح الإفطار الجسم الطاقة لبدء الصباح بعد صيام الليل فحسب ، ولكن الانتظام هو الكلمة الأساسية لنظام غذائي متوازن. عن طريق حرمان جسمك من وجبة "لكسب" السعرات الحرارية ، يحدث العكس: سيغري جسمك بتخزين أكثر مرتين في الوجبة التالية ، تحسباً. في الصباح ، تفضل بمنتج حبوب واحد (¼ من الرغيف الفرنسي ، على سبيل المثال) ، و 10 غرامات من الزبدة ، وملعقة صغيرة من المربى ، وفاكهة أو عصير ، ومنتج واحد من منتجات الألبان (1 زبادي أو حليب).

التالي